Bőrápolás
A vérkeringése nagyon fontos az ereinkben ha váltó zuhanyt használiunk, a hideg meleg vízsugár váltott alkalmazásával méregteleníthetjük, feszesíthetjük a bőrünket, serkentjük a nyirokrendszer működését, csökkenti a narancsbőrt,hidrátálja a bőrt, serkenti a vérkeringést. Az élinkitő váltózuhany sokat segíthet azoknak akik visszérel küzdenek, de ízgöcs vagy izom fájdalom esetén is hatásos.
Néhány jó tanács a váltózuhanyhozz:
Mindig meleg vagy langyos vízzel indítsuk, maximum 38 Celsius-fokos legyen!
• 3 percig folyassuk a bőrünkre mintegy fél araszról, lehetőleg úgy, hogy egyenletes vízköpenyt képezzen rajtunk.
• A hideg víz körülbelül 10-15 Celsius-fokos legyen, a zuhanyrózsával pedig a szív irányába, lentről fölfelé haladjunk!
• A váltózuhany utolsó fázisa hideg vízsugár legyen, amit egy törülközős átdörzsöléssel zárjunk!